RSS Feed

Diploma eisen

Zwem ABC

   Download
  Diploma A  
  Diploma B  
  Diploma C  
     
 Snorkelen    
  Snorkelen 1   
  Snorkelen 2  
  Snorkelen 3  
     
 Survival    
  Survival 1   
  Survival 2  
  Survival 3  
     
Wereldzwemslagen    
  Wereldzwemslagen 1  
  Wereldzwemslagen 2  
  Wereldzwemslagen 3  
     
Zwaardvis    
  Zwaardvis Brons  
  Zwaardvis Zilver  
  Zwaardvis Goud  
     
Zwemvaardigheid    
  Zwemvaardigheid 1
  Zwemvaardigheid 2
  Zwemvaardigheid 3
     
 Kleding    

 

 

Zwem ABC

Diploma A

Gekleedzwemmen

1    
  1.1
Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  1.2
15 seconden watertrappen, gevolgd door
  1.3
12,5 meter zwemmen, de proef afronden met
  1.4
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

 

In badkleding

2    
  2.1
Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  2.2
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
3    
  3.1
25 meter schoolslag, gevolgd door
  3.2
25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
  3.3
25 meter schoolslag, gevolgd door
  3.4
25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem te zakken, gevolgd door
  3.5
25 meter schoolslag, gevolgd door
4    
  4.1
In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  4.2
In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
5    
  5.1
In het water springen en afzetten van de kant,
  5.2
enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
  5.3
5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen op de buik, gevolgd door
  5.4
een halve draai om de lengte-as naar rugligging, waarna enkele slagen worden gezwommen, gevolgd door
  5.5
10 seconden drijven op de rug.
     
6    
  6.1
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
  6.2
60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend,een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

 

(Bron: Nationale Raad Zwemvaardigheid)

 

Diploma B

Gekleedzwemmen

1    
  1.1
Achterwaarts te water gaan, aansluitend
  1.2
15 seconden watertrappen, gevolgd door
  1.3
50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met